美尻トレのつもりが・・・
2019-11-02
今、女性の間では美しいお尻を手に入れるためのトレーニングが大変はやってます。 でも筋トレ初心者の方で、尻トレをすればするほど太ももの前（大腿四頭筋）が発達してしまう・・・そんなお悩みを抱えていらっしゃる方が多いようです。スクワット、ブルガリアンスクワット等お尻にうまく意識を持てる方にはとてもいい美尻トレになりますが、大腿四頭筋に比べ、殿筋群やハムストリングの筋肉量が少ない方は、当然その近辺の神経系も弱く、うまく負荷を乗せられず、大腿四頭筋ばかりを使ってしまい、結果太ももの前ばかり発達してしまいます。
ご注意を！