シュラックパーソナルトレーニング

厚い胸板を作るには、前は大胸筋のトレーニングと後ろは広背筋のトレーニングをします。大胸筋は主にベンチプレス、広背筋はローイング系の種目をするといいでしょう。上半身の変化がみられるとモチベーションアップになり、トレーニングの継続につながりやすいですよ。