シュラックパーソナルトレーニング

筋トレで大切なのはそのフォーム。軽い重量でもきっちりと正しいフォームで目的の筋肉に効かせることが大切です。私は指導中「もう５ミリ下方に下げてください」とか言います。的確に筋肉に刺激を与えるにはそれだけ精密なフォームが必要なのです。でもそのフォームを身に付けるには練習が必要。サーフィンやスキーを最初から上手にできないのと同じなんです。