シュラックパーソナルトレーニング

フルレンジとは関節の可動範囲一杯にウエイトを動かすことを言います。これに対し可動範囲の一部だけで動かすことをパーシャルレンジといいます。
　また反動を付けず筋肉の伸び縮みをしっかり感じながらのトレーニングをストリクト、反動をつけての動作をチーティングといいます。

パーシャルレンジでチーティングを使えばかなり重い重量が扱えますが、これは上級者が追い込むときに使うべきもので、基本はフルレンジ＆ストリクトでのトレーニングを心がけましょう。